Modernizm, maalesef bireyi içeri tıkamış birçok kişi zamanının büyük bir kısmını kapalı
mekânlarda klimalı ofislerde geçirmektedir. Bu da kişileri temiz hava ve
ortamlardan uzaklaştırmaktadır. Daha çok ileriki yaşlarda birçok sağlık sorununa
neden olan kirli havadan kendimizi arındırmamız gerekir.
Temiz
hava vücuda çok önemli faydalar sağlayıp uzun ve sağlıklı bir yaşam için oldukça
önemlidir. Temiz havada %20-21 oranında oksijen bulunur. Sağlıklı
olabilmek için her fırsatta açık havada gezmek gerekir.
Yaşanılan
ortamın ve solunan havanın belirli bir konforda bir karışım sunması temiz hava
olarak adlandırılır. Bileşeninde insan sağlığı için havada asılı katı veya sıvı
maddelerin mikroskobik parçacıkları olup en tehlikeli hava kirliliği olarak
adlandırılan partikül veya zararlı gaz içermeyen havadır.
Temiz
hava, astım başta olmak üzere kanser, akciğer yaralanmaları, beyin ve sinir
hasarlarının önüne geçmede oldukça yardımcı olur.
Temiz
Havanın Faydaları
1.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Temiz hava, kişilerde hastalıklara karşı savunma mekanizmasını oluşturan, patojenleri ve tümör hücrelerini tanıyıp onları yok eden bağışıklık sistemini güçlendirir. Bakteri ve mikroplara karşı vücudu dirençli tutar.
Lökositler olarak da adlandırılan
bağışıklık sisteminin önemli bir parçası olan beyaz kan hücrelerinin artmasını
sağlar. Böylece vücudu istila eden bakterilere, virüs ve mikroplara saldırarak enfeksiyonlara
karşı savaşır.
2.
Sindirim Sistemini Düzenler
Temiz
hava, yenilen besinlerin çeşitli enzimlerle eritilerek, parçalanarak,
incebağırsakta emilebilir, kana karışabilir duruma gelmesi için uğradıkları
fiziksel ve kimyasal değişikliklerin tümü olarak adlandırılan sindirim sistemi
üzerinde olumlu etkiler oluşturur. Yiyecekleri daha etkili şekilde
sindirmemize yardımcı olur. Yemekten sonra temiz havada bir süre kalmak vücuda
önemli faydalar sağlar.
3. Akciğerlerin
Temiz Kalmasını Sağlar
Temiz hava, temel görevi havada yer alan oksijeni almak ve vücutta kullanmak suretiyle daha sonra bunu karbondioksit şeklinde vücuttan atmak olan akciğerlerin temiz kalmasını sağlar.
Vücut, her nefes almada oksijen
ile dolduğu için temiz hava akciğerler için oldukça önem taşır. Akciğerler, her
nefes aldığında vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar. Hücrelerin
daha fazla oksijen almasına yardımcı olur.
4.
Vücudu Zinde Tutup Vücuda Enerji Sağlar
Temiz
hava, vücudumuza canlılık verir. Yorgunluk, uyuşukluk, kayıtsızlık olarak da
adlandırılan fiziksel veya zihinsel halsizliğin giderilmesinde yardımcı olur.
Özellikle kapalı mekânlarda oluşan baş ağrılarının giderilmesi için havası
temiz açık alanlarda bol bol oksijen almak gerekir.
5.
Mutlu Olmamızı Sağlar
Temiz
hava; insanda mutluluk, canlılık ve zindelik hissi veren serotoninin artmasını
sağlar. Yorgunluk ve stresli durumun ortadan kalkmasına sebep olur. Sıkılgan ve
depresif ruh halini ortadan kaldırır.
6. Daha
İyi Düşünmemizi Sağlar
Temiz
hava ile beyin daha fazla oksijen aldığı için daha iyi düşünmemize yardımcı
olur. Dikkat kontrolü olarak adlandırılan kişilerin daha iyi konsantre
olmalarına ve zihinsel anlamda odaklanmaya önemli faydalar sağlar. Çevre
kirliliğinin hafıza zayıflamalarında çok önemli olduğu bilinmektedir.
Dolayısıyla güçlü bir hafıza için temiz hava şarttır. Daha fazla oksijen her
zaman için daha fazla konsantrasyon anlamına gelir.
7.
Vücut Organlarının Yaşlanmasını Geciktirir
Temiz
hava almak, vücut organlarının fonksiyonlarını yerine getirmede, kronik
bronşit, astım gibi solunum rahatsızlıklarını önlemede oldukça etkilidir. Temiz
hava, hücrelerin yenilenmesini sağlayarak organların fonksiyonlarını tam olarak
yerine getirmelerine yardımcı olur.
Temiz Hava Solumak İçin Ne Yapmalıyız?
- Bol bol dışarıda vakit harcayın.
- Tatilinizi ormanlık alanlarda geçirin.
- Vücudun bol bol temiz hava alması için ormanlık alanlarda bol bol yürüyüş yapın.
- Havadaki kirliliği azalttığı ve oksijeni artırdığı için bol bol ağaç dikin.
- Yürüyüşleri araç trafiğinin olmadığı veya az olduğu yerlerde yapın. Böylece en zararlı hava kirletici olan partiküllerden uzak kalmış olursunuz.
- Kişinin herhangi bir tehdit ile fiziksel ve duygusal olarak başa çıkamaması nedeniyle oluşan ve kişinin günlük hayatını olumsuz etkileyen gerilimli bir süreç olan stresi azaltan çam ağaçlarının olduğu yerlerde bol bol dinlenin. Çam ağaçlarının kokusunu içinize çekin.
- Taze kesilmiş çim kokusu vücudun zindeliğini artırır. Bu çim kokusundan kendinizi mahrum bırakmayın.
- Ortamda daha sağlıklı bir havanın oluşması için ev ve iş yerinizde bitkiler bırakın.
- Kan dolamını hızlandırıp vücuda oksijen taşıyan egzersizi ihmal etmeyin. Egzersizi bir yaşam biçimi haline getirin.
- Düzenli aralıklarla güneş ışınlarından faydalanın.
Ayrıca bakınız
Kilo Vermeyi Zorlaştıran Nedenler
Doğal Yoldan Nasıl Zayıflayabilirim?
Sağlıklı Beslenmek İçin Ne Yapmalıyız?
Egzersizin Faydaları Nelerdir?
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?
Sigarayı Bırakırsam Kilo Alır mıyım?
Temiz Havanın Faydaları
Fazla Şeker Tüketiminin Zararları Nelerdir?
Fazla Tuz Tüketiminin Zararları
Aç Kalmanın Vücuda Verdiği Zararlar Nelerdir?
Hızlı Yemek Yemenin Zararları Nelerdir?
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder