Çaygiller familyasına ait bir bitki olan çay, ülkemizde en çok Karadeniz
Bölgesi'nde yetiştirilir. Rize, çayı ile meşhur ilimizdir. Çay, tohumdan elde edilen filizlerin bahçelere dikilmesi ile elde edilir.
Bölgesi'nde yetiştirilir. Rize, çayı ile meşhur ilimizdir. Çay, tohumdan elde edilen filizlerin bahçelere dikilmesi ile elde edilir.
Çok
sevilen ve çok fazla tüketilen içecekler arasında yer alır. Hemen hemen günün her vaktinde çay içmek bir
alışkanlık haline gelmiştir. Çayın tadını almak ve faydalı olması için çayın
şekersiz tüketilmesi gerekir. Peki, şekersiz çay içmenin faydaları nelerdir? Bu
yazımızda yapılan çalışmalar ışığında buna cevap vermeye çalışacağız.
Şekersiz
Çay İçmenin Faydaları
- Şekersiz çay, vücudu tahrip eden ve birçok sağlık sorununa neden olan şekeri devre dışı bırakır. Bu da vücudu ciddi kalorilerden koruma anlamına gelir.
- Şekersiz çay içmek, canlıda yaşamın sürdürülmesi sırasında gerçekleşen tüm kimyasal tepkimeler anlamına gelen metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlamada yardımcı olur. Böylece vücudun ihtiyacı olan enerji daha çabuk açığa çıkar. Metabolik hızın artmasıyla solunum ve zihinsel süreçlerde iyileşmeler sağlanır.
- Kan dolaşım sisteminde yüksek düzeyde glikoz yapılanmasıyla görülen kronik bir hastalık olan diyabetin oluşmasının önüne geçer.
- Şekersiz çay içmek, vücudun gıdadan besinlerin çıkarımı ve emiliminden sorumlu kısmı olan bağırsakların daha düzenli çalışmasını sağlar. Bağırsak hareketlerinin düzenlenmesinde yardımcı olur.
- Su ile birlikte vücudun su ihtiyacının azalmasını önlemede ve su dengesini korumada yardımcı olur.
- Çayın bileşenindeki antioksidan vücudu güçlendirir. Şekersiz tüketilen çay, bağırsak ve yemek borusu kanseri başta olmak üzere kanser hücrelerinin oluşmasında önleyici bir görev üstlenir.
- Kilo vermeye yardımcı olur. Şeker içermediği için vücudun yeme isteğini baskılar. Kişilerin ideal kilolarını korumada önemli faydalar sağlar.
- Birçok kişide sık sık görülen ve genellikle gastrointestinal kanalda bir yerlerde gaz birikmesi nedeniyle oluşan karın şişliğini gidermede yardımcı olur.
- Dişleri korur, güçlendirir. Şekerli çay diş sağlığına zarar verir fakat şekersiz çay, bileşenindeki florür ile dişin sert dış yüzeyi olan diş minesini korur.
- Şeker içermediği için iştah kesici özelliğe sahiptir.
- Şekersiz çay içmek, daha iyi bir uyku uyumamızı sağlar.
- Bağırsak hareketlerinin zor veya normalden daha az gerçekleştiği durum olan kabızlığı önlemede veya gidermede yardımcı olur.
- Şekersiz çay içmek, çeşitli sağlık sorunlarına neden olan damar tıkanıklıklarının önüne geçmede yardımcı olur.
- Böbreklerin fonksiyonlarını daha iyi yerine getirmelerine önemli faydalar sağlar. Böylece gıdaların sindirilmesi sonucunda oluşan bazı zararlı ve atık maddeleri idrar yoluyla süzerek dışarı atmada yardımcı olur.
- Şeker içermediği için vücudun dengeli çalışmasına katkı sağlar. Kalp hastalıklarını önlemede yardımcı olur.
- Açık şekersiz çay, diyare olarak da adlandırılan ve genellikle ortaya çıktıktan birkaç gün sonra geçen ishale de önemli faydalar sağlar.
- Vücudun zararlı bakterilerden hızlı bir şekilde kurtulmasını sağlar.
Not: Şekersiz çay içmenin yararları yanında zararları da vardır. Bütün yiyecek ve içeceklerde olduğu gibi şekersiz çay tüketiminin de ölçülü olması gerekir. Çok fazla çay içmek ve koyu çay içmek, vücutta önemli zararlara neden olabilir. Gece içilen çay uykusuzluğun ana nedenleri arasında yer alır.
Vücudun en önemli ihtiyaçlarından olan demir alımını azaltıp kansızlık sorununu ortaya çıkarabilir. Bilhassa küçük çocuklarda çay tüketimi ölçülü olmalı ve çocuklar açık çay içmelidir. Fazla çay içmek, el titremesi ve baş ağrısına da neden olabilir.
Ayrıca bakınız
Tavşankanı Çay Demlemenin Püf Noktaları
En Çok Tüketilen Bitki Çayları ve Faydaları
Çay İçmenin Zararları Nelerdir?
Şekersiz Çay İçmenin Faydaları
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder