Birçok hastalık kışın ortaya çıkar. Kışın
bu hastalıklardan korunmanın en iyi yöntemlerinden biri de bitki çaylarıdır.
Bitki çaylarının doğal olması ve vücuttaki direnci artırıp vücut bağışıklığını
güçlü tutması oldukça önemlidir. Vücuda olan faydaları nedeniyle bitki çayları
her geçen gün daha çok kişi tarafından tercih edilmektedir.
C vitamini ve antioksidan bakımından
oldukça zengin olan bitki çayları vücudu mikroplara karşı koruma kalkanı görür.
Faydalı olabilmesi için ölçülü tüketilmesi gerekir. Hakkında daha fazla
bilimsel çalışma yapılması gereken bitki çayları kesinlikle tıbbi tedavi yerine
kullanılmamalı, gerektiğinde doktor tavsiyeli ve ölçülü tüketilmelidir.
En Çok Tüketilen Başlıca Bitki Çayları ve
Faydaları:
Kuşburnu Çayı
Çok
zengin orandaki C vitamini içeriği ve güçlü antioksidanlar sayesinde bağışıklık
sistemini korur. Kışın çok fazla içilen çayların başında gelir. Kuşburnu, demir
eksikliği sorunu olanlar için önemli faydalar sağlar. Demir eksikliği nedeniyle
ortaya çıkan kansızlığı önler. Kuşburnu, püresinde bulunan özel bileşenler
sayesinde katarakt başta olmak üzere göz hastalıkları için de önemli faydalar
sağlar.
Kuşburnu, A vitamini bakımından zengin oluşuyla cildin elastikiyetini korur ve
yaşlanmasını önler. Cildin genç görünmesini sağlar. Ciltteki yara izleri ve
akneleri giderir. Güneşten zarar gören cildi onarır. Kuşburnu, magnezyum, demir
ve mineraller bakımından zengin bileşenler içerdiğinden sinir sistemine ve
hücrelerin sürekli yenilenmesinde büyük fayda sağlar.
Kuşburnu
çayı, sindirim sistemi rahatsızlıkları için de adeta bir şifa kaynağıdır.
Kabızlık problemi yaşayanlara önemli faydalar sağlar Bağırsak parazitlerinin
giderilmesine yardımcı olur. Kolesterolün dengeli olmasına yardımcı olarak kalp
ve damar hastalıklarına karşı vücudu korur. Kuşburnu çayı ayrıca serbest
radikallere karşı koruyucu bir etki göstererek kansere karşı vücuda önemli
faydalar sağlar.
Papatya
çiçeklerinin toplanıp kurutulmasıyla elde edilen bu çay, vücuda çeşitli
faydalar sağlar. Antioksidanlar bakımından oldukça zengin olup kalp damar
hastalıkları ve kansere karşı vücutta önemli refleksler geliştirir. Papatya
çayı, eskiden beri uyku kalitesi için tavsiye edilir. Beyinde uykusuzluğu
gideren apigenin adı verilen bir antioksidana sahiptir. Kronik uykusuzluk için
de tavsiye edilir.
Papatya
çayı, sindirim sistemi üzerinde ciddi faydalar sağlar. Bulantı ve gaz
problemlerinin giderilmesinde yardımcı olur. Mide asidinin azaltılmasını
sağlar. Ülsere neden olan bakterilere karşı savaşır. Prostat, göğüs başta olmak
üzere bazı kanser hücrelerine karşı koruyucu etki gösterir.
Cilt
sağlığı üzerinde hem doğrudan hem de dolaylı olarak fayda sağladığı,
bileşenindeki yüksek fosfor sayesinde kemikleri güçlendirdiği de bilinmektedir.
Ölçülü tüketilmesi tavsiye edilir.
Hindistan,
Fiji, Jamaika, Endonezya ve Avustralya'da yaygın olarak yetiştirilen zencefil,
taze, kuru ya da tozu kullanılarak çay olarak içilir. Zencefil çayı, içerdiği
güçlü antioksidanlar sayesinde vücudun bağışıklık sisteminin güçlenmesini
sağlar. Çeşitli egzersizler nedeniyle oluşan kas ağrılarını giderir.
Zencefil
çayı, vücudun sindirim sistemine de önemli faydalar sağlar. Mide kasılması,
kabızlık ve başka bazı bağırsak sorunlarının iyileşmesinde katkı sunar. Vücut
ısısının artırılmasına yardımcı olduğu için kışın daha çok tüketilir.
Toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Metabolizmayı hızlandırarak yağ
yakımını destekler. Ölçülü tüketilmesi tavsiye edilir.
Nane Çayı
Nane
çayı, nane yapraklarından yapılır. Tüketimi oldukça fazla olan nane çayı,
yaprakları sayesinde bol miktarda antioksidan, mentol ve limon özü içerir.
Birçok eski medeniyette tıbbi amaçlarla kullanılmıştır. Ferahlatıcı
özelliğinden dolayı çok fazla tercih edilen nane çayı, mide başta olmak üzere
sindirim sistemine önemli faydalar sağladığı bilinmektedir. Reflüye, mide
bulantısına ve hazımsızlığa iyi gelir.
Nane
çayının bileşenindeki mentol sayesinde strese iyi geldiği, kişileri zinde
tuttuğu, solunum fonksiyonlarında iyileşmeler sağladığı da bilinir. Hakkında
daha fazla araştırma yapılması gereken nane çayının da bazı sağlık sorunlarına
neden olmaması için diğer bitki çayları gibi ölçülü tüketilmesi gerekir.
Tarçın Çayı
Anavatanı
Güneydoğu Asya olan tarçın çayı, tüketimi yaygın olan bitki çayları arasında
yer alır. Kış aylarında daha çok tüketilir. Soğuk algınlığı, grip gibi daha çok
kışın ortaya çıkan hastalıklara iyi gelir. Tarçın çayı, sindirim sistemine
önemi faydalar sağlar. Mide bulantısı, kusma, mide şişkinliği gibi problemlerin
giderilmesinde yardımcı olur.
Tarçın
çayı, metabolizmayı hızlandırır. Kilo vermeye yardımcı olur. Diş eti
hastalıkları ve diş çürüklerine karşı da önemli faydalar içerdiği
bilinmektedir. Sağlık açısından olumsuz sonuçlara yol açmaması için ölçülü
tüketilmesi tavsiye edilir.
Melisa Çayı
Melisa,
hafif limon kokusuna sahip bir bitkidir. Halk arasında oğul otu, limon nanesi,
temre otu olarak da bilinir. Melisa çayı, vücut direncini ciddi anlamda
artırdığı için çok eski zamanlardan beri birçok hastalığı tedavi amaçlı
tüketilmiştir.
Melisa
çayının; uykusuzluğa neden olan olumsuz birçok gerginliği ortadan kaldırıp
uykusuzluğu giderdiği, stresi önlediği, daha çok kışın görülen soğuk
algınlıklarına iyi geldiği, mide rahatsızlıklarının giderilmesinde yardımcı
olduğu, sindirimi kolaylaştırdığı, cilt hastalıklarına iyi geldiği ve kilo
vermeye yardımcı olduğu bilinen önemli faydaları arasında yer alır. Ölçülü
tüketilmesi tavsiye edilir.
Ihlamur Çayı
Daha
çok kış aylarında tüketilen bitki çayları arasında yer alır. Soğuk algınlığına
karşı bilinen faydalarından dolayı çok fazla tercih edilir. Vücut direncinin
artmasına katkı sağlar. Vücudun metabolizma hızının artmasını sağlayarak kan
dolaşımını hızlandırır. Ihlamur çayı, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına
yardımcı olur. Kabızlık ve mide problemlerini giderir.
Ihlamur
çayı, öksürüğe neden olan bakterilerin vücuttan atılmasını sağlar. Öksürüğü
önlemede yardımcı olur. Nefes açıcı özelliğiyle de bronşları yumuşatır. Solunum
yollarındaki bazı problemlerin giderilmesinde yardımcı olur. Ihlamur çayı ayrıca
stres ve kaygı durumlarının giderilmesinde veya daha hafif seyretmesinde fayda
sağlar.
Ada Çayı
Ada
çayı, tarih boyunca hep şifalı bir bitki olarak değerlendirilmiş ve pek çok
hastalıktan korunmak ve tedavi olmak amacıyla kullanılmıştır. Tıbbi ve aromatik
bir bitkidir. Ada çayının yaprakları kaynatılarak çay olarak tüketilir. İnsan
sağlığına önemli faydalar içerdiği için çok tüketilen bitki çayları arasında
yer alır. Depresyonu ve stresi azaltır. Zararlı toksinlerin vücuttan atılmasını
sağlayan ada çayı, mide ve kolesterol için de rahatlatıcı etki yapar.
Yapılan
çeşitli araştırmalar ada çayının sindirim sistemini koruyup ishale önemli
faydalar sağladığı, aşırı terlemeyi önlediği, ciltteki birçok lekenin
giderilmesinde önemli katkılar sağladığı, beynin fonksiyonlarını geliştirerek
beynin daha iyi çalışmasını sağladığı, insandaki yorgunluk ve halsizliği
giderdiği ve insanın dinç olmasını sağladığı ortaya koymuştur. Ada çayının bazı
yan etkiler içerdiği özellikle düşük tansiyonu olanların, şeker hastaları ve
sürekli ilaç kullananlar tarafından tüketilmemesi tavsiye edilmektedir.
Rezene Çayı
Anavatanı
Akdeniz ve Yakın Doğu olan rezene, maydanozgiller familyasından iki metreye
kadar boy atan kokulu otsu bitki türüdür. Tadıyla değil de şifalı özelliğiyle
ön plana çıkar. İçeriğindeki zengin antioksidanlar ve C vitamini sayesinde
bağışıklık sisteminin güçlendirir. Çok iyi bir lif kaynağı olan rezene çayı,
kolesterol üzerinde olumlu faydalar sağlar. Bu da kalp ve damar hastalıkları
için de önemli faydalar anlamına gelir.
Melatonin açısından zengin bileşenler içerdiğinden ve stresi önemli oranda azalttığından uykusuzluğa da oldukça iyi gelir. Rahat uyku uyumamamızı sağlar. Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını hızlandırır. Böylece kilo vermeye yardımcı olur. Diş eti iltihabının giderilmesine katkıda bulunur. Midedeki şişkinliği giderip mide rahatsızlıklarını önler.
Rezene çayı içerdiği özel bileşenler sayesinde
ciltteki tahrişleri giderip cildin parlak olmasını sağlar. Ayrıca kalp ve damar
hastalıklarına da iyi gelir. Ölçülü tüketilmesi tavsiye edilir. Önemli sağlık
sorunu olanların rezene çayını tüketmeden doktora danışması önemlidir.
Sinameki Çayı
Daha
çok Afrika ve Hindistan'da yetiştirilen sinameki, baklagiller ailesinden sarı,
beyaz ve pembe çiçekleri olan bir bitki türüdür. Hindistan'da binlerce yıldır
bitkisel tıpta kullanılmaktadır. Sinemaki çayı, insan vücuduna birçok fayda
sağlar. Çok önemli bir müshil olan sinemaki çayı, bağırsak temizleyici ve
kabızlık giderici özellikleriyle ön plana çıkar. Sindirime olan bu
faydalarından ve toksin giderici özelliği sayesinde kilo vermemize yardımcı
olur.
Sinemaki
çayı metabolizmayı hızlandığı için de zayıflamaya yardımcı olur. Tüketirken
kesinlikle dikkatli olmak ve ölçülü kullanmak gerekir. Müshil etkisi nedeniyle
bağırsaktaki yararlı bakterilerin yok olmasına sebep olur. Bileşenindeki
içerikler sayesinde saçları güçlendirir, saçtaki kepeği önler, saç derisini
besler ve saçların gür olmasını sağlar.
Sinemaki
çayının kabızlığı önlediği ABD ilaç dairesi FDA tarafından onaylanmıştır. Kolon
temizleyici bir bitki olarak kabul edilen sinemaki, en zor kabızlık durumlarını
dahi çok kolay bir şekilde giderir.
Isırgan Otu Çayı
Isırgan
otu, önemli şifalı bitkiler arasında yer alır. İdrar söktürücü özelliği ile ön
plana çıkar. Vücut direncinin artmasını sağlar. Metabolizmanın daha hızlı
çalışmasını sağlayıp kilo vermeye yardımcı olur. Vücuttaki kan akışı üzerinde
olumlu etkiler oluşturarak kalp ve damar sağlığını korur. Sindirim sistemi
fonksiyonlarının düzenlenmesinde fayda sağlar.
Isırgan
otu çayı, içeriğindeki bileşenler sayesinde ciltteki aknelerin temizlenmesinde
yardımcı olur. Cilt yanıklarını tedavi edip yanık izlerini azaltır. Ağız
kokusunu giderir. Zengin demir içeriği sayesinde kansızlığı önlemede yardımcı
olur. Sindirim sistemini düzenleyip kas ve eklem ağrılarını giderir. Saç
dökülmesi problemi olanlar için de önemli faydalar sağlar. Saçların dökülmesini
azaltıp sağlıklı uzamasını sağlar.
Yeşil Çay
İlk
kullanımı MÖ 3000'li yıllara dek uzanan yeşil çay, tedavi edici özelliği
bilimsel olarak kanıtlanmış çaylar arasında yer alır. Yeşil çay, içeriğindeki
güçlü antioksidanlar sayesinde beyin fonksiyonlarını iyileştirip vücudun zinde
kalmasını sağlar. Bileşenindeki biyoaktifler sayesinde vücuttaki hücre
hasarlarını giderir. Vücutta dolaşan ve kansere yol açan serbest radikalleri
vücuttan uzaklaştırır.
Yeşil
çay, bilişsel fonksiyonları geliştirerek kişinin kendisini zinde ve canlı
hissetmesini sağlar. Hafızayı güçlendirir. Alzheimer ve Parkinson
gibi hastalıklara karşı koruma sağlar. Yapılan birçok bilimsel araştırma yeşil
çayın metabolizmanın hızlı çalışmasını sağladığı ve bunun da yağ yakımını
hızlandırdığını ortaya koymuştur. Oldukça düşük kalori içeren yeşil çay
zayıflamak isteyenlerin tüketilmesi gereken çaylar arasında yer alır.
Yeşil
çayın insülin direncini azalttığı, kan şekeri seviyesini dengelediği ve kronik
birçok hastalığa iyi geldiği yapılan birçok bilimsel çalışmanın sonuçları
arasında yer alır. Yeşil çay ayrıca kandaki kötü kolesterol olarak adlandırılan
LDL'yi düşürerek kalp ve damar hastalıkları üzerinde önemli faydalar sağlar.
Önemli kronik hastalığı olanların mutlaka doktor tavsiyesiyle tüketmeleri
tavsiye edilir.
Sarı Kantaron Çayı
Yıldız
şeklinde çiçekleri olan sarı kantaron, çok tüketilen çaylar arasında yer alır.
Çok eskiden beri ruh sağlığına olan faydaları ile bilinir. Stresi önleyen sarı
kantaron çayı, antideprasan özelliğiyle depresyon ve ruh sağlığını korur. Kaygı
ve korkunun giderilmesinde yardımcı olur. Uykusuzluğu giderir. Doğal ağrı
kesici olarak adlandırılan sarı kantaron çayı, antiseptik özelliği sayesinde
vücudu mikroplara karşı korur.
Sarı
kantaron çayı, özellikle stresli işlerde çalışanlar veya stresli bünyeye sahip
olanlar için oldukça önemli faydalar sağlar. Hücreleri yenileyip yaraların
hızlıca iyileşmesini sağlayan sarı kantaron çayı cilt hastalıklarına iyi gelir.
Hormon dengesizliğinin giderilmesine yardımcı olur. Sarı kantaron çayı idrar
yolu enfeksiyonlarını önleyip bağırsak problemlerini giderir. Karın ağrısını
önler.
Kansere
karşı koruyucu etki gösterir. Vücut iltihaplarını önleme, kadınların adet
dönemlerinde ağrılı dönemi azaltma, eklem, kas ve bel ağrılarını giderme,
sindirim sistemi rahatsızlıklarını önleme ve tedavi etme sarı kantaron çayının
diğer önemli faydaları arasında yer alır. Tansiyon ilacı, astım ve antideprasan
ilaç kullananların dikkatli tüketmeleri gerekir.
Karahindiba Çayı
Bol
miktarda vitamin, mineral ve potasyum içerdiğinden besleyici değeri yüksek
çaylar arasında yer alır. En doğal potasyum kaynakları arasında gösterilir.
Güçlü antioksidan içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. İdrar
artırıcı özelliği ile böbrekleri çalıştırır, temizler, böbrek ve safra
taşlarını düşürmeye yardımcı olur. Vücutta biriken ödemin ve toksinlerin dışarı
atılmasını sağlar.
Karahindiba
çayı, karaciğere olan faydaları ile de bilinir. Kötü kolesterol olan LDL'yi
azaltır. Sindirimi kolaylaştırarak vücudun zinde kalmasını sağlar. Cildi
temizleyip nemlendirip cildin yaşlanmasını önler.
Gülhatmi Çayı
Gülhatmi
bitkisinin çiçeğinden yapılan çay, insan sağlığı için birçok fayda içerir. Halk
arasında daha çok devegülü olarak bilinir. İdrar söktürücü özelliği ile ön
plana çıkar. İçeriğindeki bileşenler sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirip
vücudu enfeksiyonlara karşı korur. Boğazda faklı nedenlerden oluşan tahrişi
giderip boğazı yumuşatır. Kuru öksürüğü önler.
Gülhatmi
çayı, vücuttaki iltihabın dışarı atılmasında önemli rol oynar. Diş eti
iltihaplarını giderir. Sindirim sistemi üzerinde önemli faydalar sağlar. Vücuttaki
şişkinlik ve hazımsızlığı önemli oranda giderir. Zengin antioksidan içeriği
sayesinde vücudu dinç tutar. Yorgunluk ve halsizliğin giderilmesinde yardımcı
olur. Gülhatmi çayı, böbrek taşlarının düşmesini kolaylaştırır. Balgam
söktürücü özelliği ile de bilinir.
Biberiye Çayı
Botanik
adı verilen biberiye bitkisinin yapraklarından yapılır. Limon ile nane arasında
bir kokuya sahip olan biberiye çayı, vücudu canlandıran ve gençleştiren
özelliğiyle ön plana çıkar. Vitamin bakımından oldukça zengin olup eskiden beri
özellikle saç dökülmeleri ve sindirim sistemi rahatsızlıklarında tercih edilir.
Biberiye
çayı, sindirim sistemindeki gaz ve şişkinliği azaltıp sindirim sisteminin rahat
çalışmasını sağlar. Bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur.
Bağırsaklardaki yararlı bakterileri besler. Vitamin, kalsiyum, magnezyum ve
potasyum bakımından çok zengin olduğu için vücudun bağışıklık sisteminin
korunmasına yardımcı olur. Biberiye çayı ayrıca kan dolaşımının artmasına
yardımcı olduğu için saç köklerinin daha iyi beslenmesini sağlar. Saçların
uzamasını sağlayıp saçları gürleştirir.
Ebegümeci Çayı
Kuzey
Afrika, Avrupa ve Asya'nın bazı bölgelerinde doğal olarak yetişen ebegümeci,
ülkemizde de yaygın olarak yetişir. Halk arasında daha çok kazan karası ve
ilbik gibi isimlerle bilinen mor çiçekli bir bitki çayıdır. Akciğer sağlığını korumada
oldukça etkilidir. Ebegümeci çayı, kışın soğuk algınlığı ve gribe önemli faydalar sağlar. Öksürük ve bronşit gibi önemli sağlık sorunlarının giderilmesinde
yardımcı olur. Ateş düşürür.
Ebegümeci
çayı, sindirim sistemi üzerinde de önemli faydalar sağlar. Bağırsak
hareketlerini düzenleyip kabızlığı giderir. Mide ağrısı ve bulantısının
geçmesine yardımcı olur. Göz sağlığını koruyup gözaltı kırışıklıklarını
giderir. Cildi besleyip korur. Boğaz iltihabının giderilmesine yardımcı olur.
Kırık ve çıkıklardan oluşan şişkinlikleri giderir.
Ekinezya Çayı
Daha
çok Amerika kıtasında doğal şekilde yetişen önemli faydaları olan şifalı
bitkiler arasında yer alır. Amerikan yerlileri tarafından çok uzun yıllardır
kulak enfeksiyonlarını ve kulak ağrılarını tedavi amaçlı kullanılmaktadır.
Doğal antibiyotik özelliği sayesinde soğuk algınlığı ve bazı önemli iltihapları
gidermede yardımcı olur. Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu enfeksiyonlardan
korur.
Ekinezya çayı, sindirim sisteminin düzenlenmesinde yardımcı olur. Vücuttan toksinlerin atılmasını kolaylaştırır. İdrar yollarındaki enfeksiyonların giderilmesini sağlar. Kabızlığı önler. Vücuttaki kan dolaşımının artmasını sağlar. Ağız kokusu giderme, kilo vermeye yardımcı olma, migren ağrılarını azaltma, kas ve eklem ağrılarını hafifletme, stresi giderme diğer önemli faydaları arasında yer alır. Bazı yan etkilerinden dolayı ölçülü tüketilmesi tavsiye edilir.
Ayrıca bakınız
Tavşankanı Çay Demlemenin Püf Noktaları
En Çok Tüketilen Bitki Çayları ve Faydaları
Çay İçmenin Zararları Nelerdir?
Şekersiz Çay İçmenin Faydaları
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder