Ağız
kokusu, sosyal hayatta engel teşkil eden can sıkıcı bir durumdur.
Ağız kokusu, insanı birçok ortamda zor durumda bırakır. İnsanların bizden uzaklaşmasına yol açacak
kadar ciddi bir problem olup hem özel yaşamı hem de sosyal yaşamı olumsuz
etkiler.
Ağız
kokusunda diş çürükleri ve diş eti
hastalıkları akla gelen ilk nedenler olsa da ağız kokusu farklı nedenlerden kaynaklanabilir. Ağız
kokusunun yüzde 90'ı ağız içindeki problemlerden kaynaklanır. Sarımsak, soğan
ve baharatlar başta olmak üzere tüketilen birtakım besinler, sindirim kanalında
biriken gazlar, ağızdaki çeşitli protezler, sigara kullanımı, ağızdaki birtakım
yaralar, ağız kuruluğu, diş bakımının yeterince yapılmaması ağızda koku yapan
en yaygın nedenlerdir.
Ağız
kokusunu oluşturan asıl neden bakterilerdir. Diş eti, diş araları bakteriler
için uygun yerleşim yerleridir. Ağızdaki asidik şartlar bunu kolaylaştırır.
Sinüzit, tonsilit, geniz akıntısı, reflü, bronşit, diyabet, kullanılan bazı
ilaçlar, yanlış diyet uygulamaları, kafein, alkol, böbrek yetmezliği, karaciğer
yetmezliği, ağızdaki enfeksiyonlar ağız kokusu yapan diğer nedenlerdir. Ağız
kokusunu gidermek için öncelikle bir diş hekimine başvurmak gerekir.
Ağız Kokusunu Gidermenin Başlıca Yöntemleri Şunlardır:
Tükürük
akış hızını artırmak, ağız kokusunu gidermenin en etkili yöntemlerinden biridir.
İçinde yemek parçacıklarını yerinden söküp mideye gönderecek güçlü enzimler,
güçlü bakteri öldürücü antibiyotikler yer alır. Gece, tükürük salgısı azaldığı
için bakteriler yemek parçacıklarını kullanıp sabah kötü bir ağız kokusuyla
uyanmamıza neden olur. Tükürük akış hızını artırmanın en basit yolu uygun
sakızların çiğnenmesidir. Özellikle diş çürüklerine neden olmayan şeker
içermeyen sakızları çiğnemek tükürük salgısının artmasını sağlar. Bu da ağızda ferah bir kokunun oluşmasını sağlar.
Dişleri
fırçalamak, rahatsız edici kokuya neden olan yiyecek parçacıklarını, diş ve diş
etlerindeki yapışkan bakteri tabakasını dişlerden uzaklaştırır. Dişleri düzenli fırçalamak, ağzın kokusunu değiştirir ve daha iyi kokmasını
sağlar. Diş etleri ve dilin de bu esnada fırçalanması oldukça önemlidir.
Özellikle soğan, sarımsak gibi besinler tüketildikten ve sigara kullanımından sonra
dişleri fırçalarsak ferah bir nefese kavuşuruz. Antibakteriyel özelliklere sahip diş macunlarının kötü kokuları azalttığı da
bilinmektedir.
Su,
vücuttaki besin maddelerini hücrelere taşır, hücrelerdeki atıkları alır,
vücut ısısını dengeler ve kan dolaşımını sağlar. Ağızdaki kötü kokunun
nedenlerinin başında yer alan böbrek yetmezliğinin oluşmaması için böbrekleri
besler. Su, böbreklerdeki zararlı maddelerin vücuttan
atılmasını sağlar. Yeterli su tüketimi, idrar yolları enfeksiyonlarını önler.
Ağız kuruluğu da ağız kokusuna neden olduğu için bol su içmek ağız
kuruluğunu ortadan kaldırıp tükürük salgısını artırır.
Süt,
içinde yüksek kaliteli protein, birçok besleyici bileşen içeren kolay
ulaşılabilir bir besin kaynağıdır. Süt, içerdiği kalsiyum sayesinde vücudumuz
için oldukça yararlı bir besindir. Sütte bulunan kalsiyum, fosfor, amino
asitler ve yağ asitleri ağzı temizleyip ağızda ferahlık sağlar. Kısacası birçok
şeye önemli faydalar içeren süt, ağızdaki kokunun giderilmesinde de oldukça etkilidir.
Ağız
bakım suyu olarak da adlandırılan ağız gargarası, ağızda tutulan veya ağız
çevresi ile yıkanarak, perioral kasların azaltılması veya başın hareket
ettirilmesiyle oluşan sıvı bir maddeye verilen addır. Sarımsak, soğan gibi ağız
kokusuna neden olan besinler tüketildikten hemen sonra, kokuyu bastırmak için
ağzı, ağız bakım suyu ile çalkalamak gerekir. Dişlerdeki plaktan oluşan
bakteri birikiminden dolayı oluşan ağız kokusunu gidermek için de ağız
gargarası önemlidir.
Diş ipi, diş fırçasının ulaşamadığı diş ara yüzleri ve sabit protezlerin gövde
kısımlarının dişetine bakan kısımlarının temizlenmesini sağlayan bir araçtır.
Dişeti çizgisinin altındaki ve dişler arasındaki yerlerdeki plak yiyecek
artıkları diş ipiyle çıkarılabilir. Hızlı bakteri oluşumunun en önemli nedeni
olan bu plak yiyecekleri, kırıntıları temizlemek ağızdaki kötü kokuyu önler ve
kötü nefesi kontrol eder. Diş ipinin temiz ve hijyenik olanı kullanılırsa daha
iyi sonuçlar elde edilir.
Antioksidan
içeriği yoğun olan maydanoz yeşilimsi ve özel bir kokuya sahip olan yaprakları
sayesinde başta sarımsak ve soğan olmak üzere birçok kokuyu giderir. Kelle paça
yenilen yerlerde soğanın yanında maydanoz servis etmelerinin sebebi o yeşilimsi
yapraklarındaki özel kokudur.
Sigara
içmek, halitozis denilen oldukça rahatsız edici kötü ağız kokusuna neden olur.
Sigara içen kişilerde diş bakteri plağı gelişimi artar ve zamanla dişeti
problemleri, tat duyusunda azalma ve ağızda yer yer iltihaplanmalar olur. Bu da
ağız kokusuna neden olur. Yine sigara içmek ağız kuruluğuna neden olduğundan
ağız kokusu ortaya çıkar.
Ağız
kurulukları ağız içinde tükürük salgılamasının işlevinin azalması ile ortaya
çıkar. Ağız içindeki tükürük salgılarının azalması ile nemsiz bir zemin oluşur. Nemsiz
ağızda da kuruluk meydana gelir. Bu da kötü ağız kokusuna neden olur. Bol bol su içmek, şekersiz sakızları çiğnemek ağzı nemlendirip tükürük salgısını
artıracağı için ağız kuruluğunu önleyip bundan kaynaklanan ağız kokusunu da
giderir.
Ağızdaki
bakteriler ile besinlerden gelen asitlerin birleşmesi neticesinde asitler diş
minesine zarar verir ve dişin sert yüzeyini aşındırır. Böylece ağızda kötü bir
kokuya neden olan diş çürükleri ortaya çıkar. Dişleri tedavi etmek için zaman
geçirilmeksizin diş hekimine başvurmak gerekir. Böylece ağız kokusunun en
önemli nedeni olan diş çürüklerinden kurtulmuş oluruz. Ferah bir nefese
kavuşuruz.
Aç
kalmak, sindirim sistemi başta olmak üzere vücutta ciddi sorunlara,
hastalıklara ve bazı hastalıkların tetiklenmesine neden olur. Alınan besinleri
geçici olarak depolayan mide, uzun süre besin alamadığı zaman proteinlerin
kimyasal sindirimi ve kasılıp gevşeme hareketleriyle besinlerin mekanik
sindirimini gerçekleştirmekte zorlanır. Bu da mide rahatsızlıklarına
dolayısıyla kötü ağız kokusuna neden olur.
Kalsiyum,
magnezyum ve bol potasyum içeren nane, zengin kokulu yapraklara sahiptir. Taze
nane yaprağı çiğnemek nefesi ferahlatır. Nanenin içerdiği asidin besinlere
tutunarak kokusuz bir molekül oluşturması oldukça önemlidir. Bileşimindeki
klorofil ile ağız kokusunu bastırabilecek nitelikte olan naneyi çiğnemek de çay
olarak içmek de olumlu sonuçlar verir. Özellikle sarımsak, soğan ve çeşitli
baharatların yol açtığı ağız kokusunu gidermede önemli faydalar sağlar.
Marul,
B1 ve B2 vitaminleri ile magnezyum başta olmak üzere birçok mineral içerir.
Marul yaprağı sahip olduğu bu bileşenler sayesinde ağızda ciddi bir ferahlık
sağlar. Rahatsızlık veren ağız kokusunu giderir.
Yumuşak
yaprakları ile fesleğenin özellikle taze çiçekli olanın yaydığı güzel koku
herkesçe bilinir. Yaz aylarında sırf bu güzel kokusu nedeniyle birçok kişi
evlerin açık camları önüne fesleğen bırakır. Hem taze hem de kurutularak
tüketilen fesleğen çiğnendiği zaman ağızdaki kötü kokuyu bastırır ve ağızda
güzel bir kokunun ortaya çıkmasını sağlar.
Şeker,
diyabet ve obezitenin mimarıdır. Çok fazla beyaz şeker tüketmek, ağız içindeki
bakteriler için uygun bir ortam oluşturur. Bakteriler, bu tür şekerleri
kullanarak hızla çoğalır. Bu da ağız kokusunun en önemli nedenlerinden olan diş
çürüklerine neden olur. Böylece ağız kokusu ortaya çıkar. Şeker tüketimini
minimum seviyede tutmak ağızda ferah bir kokunun olmasını sağlayacaktır.
Protez
bakımı ana dişlerden daha fazla özen gerektirir. Protezi olan kişilerde
protezlerin tam temizlenememesi ağız kokusuna neden olur. Gövde altlarında
farklı sebeplerden oluşan yemek birikmesi kokunun asıl kaynağını oluşturur.
Bu bölgeleri daha dikkatli fırçalamak ve diş ipi kullanması gerekir.
Böylece bunlardan yayılan ağız kokusu ortadan kalkar.
Burun
tıkanıklığı, akciğerlerde yeterince oksijen-karbondioksit değişimi olmasını
önler. Bunun sonucunda vücudumuzdaki kan, ihtiyacı olan oksijeni alamadığı için
dokular hasar görmeye başlar. Bu da geceleri ağızdan nefes almamıza neden olur.
Bu durum ağız ve boğaz kuruluğuna neden olup burada bakterilerin üremesi için
uygun bir ortam oluşturur. Tükürükteki azalma da ağız kokusuna neden olur.
Ferah bir nefese sahip olmak ve temiz bir ağız kokusu için burnumuz açık bir şekilde
uyumamız gerekir.
K
vitamini, C vitamini, potasyum gibi vitamin ve mineralleri içeren kereviz aynı
zamanda mükemmel bir antioksidandır. Kereviz, antioksidan özelliği sayesinde
vücudu temizler. Mide asidini düzenleyen kereviz reflüye büyük fayda sağlar.
Tüm bu özellikleri sayesinde kereviz ağızda oluşan ağır kokuyu giderir. Mide
reflüsünün yol açtığı sorunları ortadan kaldırıp ağızda ferahlık sağlar.
Brokoli,
bileşenindeki etkili liflerle tam bir mide tanzim edicidir. Lif, midenin
neredeyse tüm bozukluklarını iyileştirmeye yardımcı olur. Antioksidan
bileşikler açısından oldukça zengin bir kaynak olan bu küçük yeşil yumrulu
bitki, ağız kokusunu giderip ağızda hoş bir kokunun olmasını sağlar.
İçeriğindeki
A ve C vitamini, sodyum, kalsiyum, potasyum, demir, manganez, fosfor ve çinko
sayesinde iyi bir vitamindir. Kakulenin güçlü aroması ağızdaki ağır ve rahatsız
edici kokuyu bastırır. Kakule sayesinde nefese hoş bir koku gelir.
Yüksek
oranda C vitamini içeren limon, doğal bir antibiyotiktir. Soğuk algınlığı, grip
gibi hastalıklara karşı vücudun direncinin artmasını sağlayan limon, sitrik asit
içeriği sayesinde istenmeyen kokuları bastırmada önemli faydalar sağlar. Bir çay bardağı ılık suyun içine
bir çay kaşığı limon ilave edip onunla ağız gargarası yapmak ağız kokusunu
gidermede yardımcı olur.
Manganez,
kalsiyum, magnezyum, çinko, potasyum, demir içeren tarçın, antioksidan içeriği
en yüksek olan baharat türleri arasında yer alır. İçerdiği özel bileşenler
sayesinde hücrelerin zarar görmesini engeller. Enfeksiyon hastalıklarına karşı
da vücudu korur. Ağız içi bakterilerle mücadelede etkili olan tarçın kötü ağız
kokusunu giderir.
Mide, büyük parçalar halinde kendisine iletilen ve reaksiyon gösteren parçaları ayırmaya çalışırken zorlanır. Bu da midede ciddi bir yorulmaya neden olur ve bazı hastalıkların kaynağını teşkil eder. Midenin yeterince öğütülmemiş besinleri hazmetmek için daha çok enerji sarf etmek zorunda kalması mide ağrısı, gastrit, yanma, şişkinlik ve ülser gibi rahatsızlıklara neden olur. Bu da dolaylı olarak ağız kokusunu oluşturur. Ağız kokusunu ortadan kaldırmanın yolu, besinleri yeterince çiğnemekten geçer.
Ayrıca bakınız
Ağız Kokusunun Nedenleri Nelerdir?
Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
Ağızdaki Soğan Kokusu Nasıl Geçer?
Ağızdaki Sarımsak Kokusu Nasıl Geçer?
Kilo Vermeyi Zorlaştıran Nedenler
Doğal Yoldan Nasıl Zayıflayabilirim?
Sağlıklı Beslenmek İçin Ne Yapmalıyız?
Egzersizin Faydaları Nelerdir?
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?
Sigarayı Bırakırsam Kilo Alır mıyım?
Fazla Şeker Tüketiminin Zararları Nelerdir?
Fazla Tuz Tüketiminin Zararları
Aç Kalmanın Vücuda Verdiği Zararlar Nelerdir?
Hızlı Yemek Yemenin Zararları Nelerdir?
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder