Su, hayat için
vazgeçilmeyen bir mineraldir. Erkeklerin vücut ağırlığının % 60, kadınların ise
%50'si sudan oluşur. Vücut için önemli mineral bileşenlerinden oluşan suyun
faydaları saymakla bitmez. Su içmekten tam anlamıyla faydalanmak suyun hangi
saatte içilmesi gerektiğini öğrenmekten geçer. Aç karnına su içmenin vücut için
çok önemli faydaları vardır. Açken su içmenin başlıca faydaları şunlardır:
Su içmek, saç
derimize yeterince nemi içeriden sağlayarak saç dökülmesini önlemede yardımcı olur. Özellikle su
içme ihtiyacının en fazla olduğu sabahları aç karınla yani boş mideyle su içmek
saç derimizin nemlenmesini etkileyip saçın canlı olmasını sağlar. Kırılma ve
kepeklenmeyi de önler ve bizi sağlıklı saçlara kavuşturmada önemli faydalar sağlar.
Böbreğin
süzdüğü idrarın toplandığı ve vücuttan atıldığı kanalların içinde oluşan
mineral içerikli partiküllerin farklı nedenlerden birleşmesi ve büyümesi
sonucunda oluşan sert kitlelere böbrek taşı denir. Yeteri kadar su içmemek, böbrek taşı oluşumunun en büyük nedenleri arasında yer alır. Aç karınla özellikle de
sabah kalkarken içilen su bu kanalları sürekli temiz ve açık tutar. Vücut,
zararlı maddelerin çıkış kapısını açken su içerek daha etkili temizler.
İdrar yolunun
herhangi bir bölümünde, vücut dışındaki bakterilerin idrar yoluna girerek
oluşturdukları enfeksiyondur. İdrar yolları enfeksiyonu olan kişilerin bol bol
su içerek mesaneyi düzenli olarak temizlemesi gerekir. Özellikle açken su içmek
idrarınızı sulandırmaya ve daha sık idrara çıkmanıza neden olur. Böylelikle bir
enfeksiyon başlamadan önce bakterilerin idrar kanalınızdan akmasını sağlar.
Kısacası açken yeteri kadar su içmek idrar yolu enfeksiyonlarından bizi korur.
Böbrekler,
vücuttaki toksin atıkları süzme esnasında suyun yardımına ihtiyaç duyar.
Özellikle aç karınla vücutta fazla su olduğunda böbrekler düzgün çalışır ve
fazla su ile birlikte zararlı atıkları vücuttan dışarıya gönderir. Bedenin su
alımının en çok azaldığı saatler genellikle sabahları olur. Gece vücut kendini
yenilemeye, onarmaya çalıştığı için mevcut toksinleri ayırır. Sabah aç karnına
su içmek biriken atıkların, toksinlerin böbreklerde bir hasar bırakmadan
atılmasını sağlar. Yine kahvaltıdan önce su içmek, bağırsak hareketlerini
aktifleştirerek kabızlığı önlemede önemli faydalar sağlar.
Vücutta alınan
besinlerin yakılma süreci olan metabolizma iyi çalışmadığı zaman sindirim ve
yağ yakım süresi artar. Metabolizma alınan kalorinin enerjiye
dönüştürülmesidir. Aç karınla su içmek metabolizmayı hareketlendirir. Özellikle
kalkar kalkmaz bir bardak su içmek metabolizmanın hızını artırıp kilo vermemizi
de sağlar. Boş mideyle su içmek metabolizmanın hızını ¼ oranında artırır. Vücudumuzdaki enerjinin sindirimi, vücut atıklarının giderilmesi gibi
işlemlerin hızlanması yani metabolik gücü elde etmek için aç karınla mutlaka
yeterince su içmek gerekir.
Vücudun
sindiriminde ve boşaltımında etkin rol oynayan su tüketimi, kilo verme
sırasında da vücuda büyük destek sağlar. Vücuttan toksinlerin uzaklaştırılması için
aç karınla su içmek gerekir. Aç karınla bol miktarda içilen su, karnı şişirdiği
için fazla yeme isteğini baskılar. Böylece vücudun açlık salınımı azalır. Bu da fazla kilolardan kurtulmak anlamına gelir.
Mide yanması ya
da halk tabiriyle mide ekşimesi kişinin göğüs kemiğinin hemen arkasında yer
alan yemek borusunda yanma hissi şeklinde ortaya çıkan ağrıdır. Daha çok yemek
yedikten sonra ortaya çıkar. Çeşitli enzim ve asitlerin bir araya geldiği yer
olan mide, sürekli olarak kendini yenilemek için suya ihtiyaç duyar.
Hazımsızlık, midedeki fazla asitten kaynaklanır. Bu asidin yemek borusundan
geri gelmesi ise mide yanmasının sebebidir. Aç karna su içmek, midedeki asit
düzeyini düşürmeye ve gastrite neden olan krampları gidermeye yardımcı olur.
Özellikle aç karna mide boşken yeteri kadar su içmek midedeki hazımsızlığı
giderip mide şikâyetlerinin azalmasına sağlar.
Su içmek,
hayatımızın en önemli davranışı olduğu gibi, cildimizin güzelliğinin de ana
nedenidir. Cildi toksinlerden temizleyen su aynı zamanda derideki hücrelerin
yenilenmesini sağlamada önemli faydalar sağlar. Açken su içmek, cilt kırışıklıklarını tamir etmede yardımcı olur. Güneş ışınlarına karşı hassas olan ve
belli bir alerjik reaksiyon gösteren ciltlerdeki kızarma ve izleri minimize
etmenin yolu da aç karınla yeteri kadar su içmektir. Kısacası parlak ve kırışık
olmayan ciltler için sabahları bir bardak su içmekten üşenmemek gerekir.
Ayrıca bakınız
Kelle Paça Çorbasının Faydaları Nelerdir?
Kemik Suyunun Faydaları Nelerdir?
Kırmızı Etin Faydaları Nelerdir?
Şalgam Suyunun Sağlığa Faydaları
Turşu Suyunun Faydaları Nelerdir?
Ayran İçmenin Vücuda Faydaları Nelerdir?
Açken Su İçmenin Faydaları Nelerdir?
Su İçmenin Faydaları Nelerdir?
Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapılmalıdır?
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder